こんにちは はぴほしです(^▽^)/
本日も本サイトにアクセスしてくださりありがとうございます！
実は最近ダイエットに成功しました(笑)
引き寄せの法則を知ってから
特に意識したわけではないのですが、自然と理想体重に近づいたんです。これも引き寄せの法則を活用したおかげだと思います。
今回は、この体験をもとに「引き寄せの法則でダイエットに成功する方法」についてお話ししていきますね！どうぞお付き合いください♪
引き寄せの法則でダイエット
結論から言うと、引き寄せの法則を活用すると、ダイエットも成功しました！
私の場合、気にせず自然体で過ごしていたら、いつの間にか理想の体型に近づいていました。
特に痩せている体型の方がステキだとは思っていません。
どんな体型でも心の中が充実して、充実しているからこそ飾らなくても自然体でキラキラしいる感じが本当の理想で目標です。
今回はなぜ痩せたかったかと言いますと、単純に体が重く感じ運動神経も鈍くなり、私の場合はそうなると、やる気も出なくなってくるんです。そろそろ運動でもして体重を減らしたいなあと思っていました。
要はダイエットと言うより理想の体型に近づくことが出来ました。
なぜ太り始めたのか？
そもそも何が原因で太り始めたのかと振り返ります。
実は「よく言われている話の思い込みが良くも悪くも影響した」と思いました。
若い頃、私はビールが大好きで毎日のように飲んでいました。それでも20代の頃は、いくら飲み食いしても体型が変わらなかったんです。
ところが30代半ばを過ぎた頃、周囲からこんな言葉を頻繁に聞くようになりました：
①「そんなに食べて太らないなんてすごいね」
②「でもビールは太りやすいんだよ」
最初は気にしていなく自分は上記①だなとずっと思っていました。
今度は年を重ねるにつれて②のようなことを何度も言われるうちに
「30代は20代と違って確かに太るかも？」と考えるようになり、不安が増していきました。
その結果、あっという間に太り始めてしまったんです。
これがまさに、引き寄せの法則による「思い込みの影響」だと気づきました。
ゼノン効果かな？
「自分は大丈夫」から「年齢と共に太る」が当たり前になって
平気でいたつもりが、②の減少に納得してそれが自然と思ってしまってた感じです。
一瞬ネガティブになってそこでまた忘れて
「太って当たり前」の思考をそのままにして根付いていったんです。
ダイエットに成功した方法
もちろん食べなければ普通は痩せます。
→これは危険です。そもそもやりたくないやり方なのでやっていません。
私が引き寄せの法則を実践して変えたのは、次の3つの思考です。
×「痩せたい」→ ◎「理想の体型で楽しく過ごしている」
「痩せたい」という思考は、「痩せていない自分」に意識を向けることになります。そこで、憧れの体型で楽しく過ごしているイメージを持つようにしました。
体が軽くなり、アクティブに生活して楽しんでいるイメージを想像しました。
×「飲食を減らしたい」→ ◎「健康に感謝して美味しくいただく」
食べることを制限するのではなく、健康で美味しい食事を楽しむことに意識を向けました。
お酒を飲んで沢山食べても、じっくり味や質を楽しむことに集中しました。
×「自分は太っている」→ ◎「軽やかな体で動くのが楽しい」
現状にフォーカスせず、未来の軽やかな自分を想像しました。
同じように体が軽くなり、アクティブに生活して楽しんでいるイメージを想像しました。
×「痩せたい」→ ◎ 理想のあこがれている女優のような体型になる
鏡を見ながら体型を一人の時にポーズやしぐさも真似したりもして楽しみました。
このときは、体型を確認するのではなく、動作を真似してその気になって楽しむことに焦点を当てました。
当時の感情は上記のようなことをイメージしてはワクワクしていました。
ポジティブな感情が カギ
望むときに「ワクワク」する感情を伴うことが大切です。「こうなったら嬉しいな」と楽しい未来を想像しながら過ごしてみてください。
さらに、望みを一度明確にしたら、それを執着せずに「手放す」こともポイントです。
私は痩せる前からダンスやストレッチを始め、当時の体型を気にせずに楽しみながら少しずつ行動に移しました。ジムに通ってお金はかかっていません。家でもできる範囲で一人の時に自宅でやっていました。家族にばれると恥ずかしかったので一人の時に限定して(笑)
私の場合は、痩せてから運動やダンスをすると決めていたので痩せる前に、すこしづつ始めていました。
何かに楽しいことに集中出来ると目の前の状況を気にすることなく手放せます。焦らなくもなります。
悩む内容に焦点を当てずに、将来へ焦点を当てるということになります。
ワクワクしたり 楽しんで過ごすといいです。
わざと ワクワクするのとは違うので 素直に自然なワクワクの感情が大切です。
結果：理想の体型に（現実化）
結果：理想の体型に！
気が付けば、服がぶかぶかになり、体重も減っていました！以前はダイエットが続かなかったのに、今回は楽しく自然に痩せることができたんです。
何より嬉しかったのは、自分に自信が持てるようになり、ファッションや趣味も楽しめるようになったことです。
喜べたのは本心の望みだったからだと思います。
満足しているのでリバウンドは全くしてません。
まとめ
引き寄せの法則でダイエットや理想の体型なることを成功させるポイントは以下の3つです：
・望みだときポジティブになったら思考する
・手放して楽しく過ごす
・理想の現実化を素直に受け入れて喜ぶ
人それぞれのやり方があるので、ご自身がしっくりくるやり方で楽しんで実践してみてください。
健康であることに感謝しながら、楽しい未来を想像してみてくださいね！
きっと素敵な変化が待っています♪
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
あなたの引き寄せライフが素晴らしいものになりますように☆
